すっかり書くのを忘れていた葉酸の話
ＭＴＨＦＲっていう遺伝子の回路に必要
その隣のメチオニン回路とかＢＨ４とかにも関与していきます
遺伝子のかなめと思っています
葉酸の働き
葉酸の働きとして有名なのは
新生児の二分脊椎や無脳症の予防ですね
あとは
ＤＮＡ・ＲＮＡの複製
アミノ酸の合成・変換
ホモシステインを下げる⇒これ大事
ホモシステインが高いと・・・
これは医科レベルの話じゃなく、遺伝子、栄養療法レベルの話しでして
10以上だったらヤバイ
できれば7，8位で止まっていてほしい
Ｂ１２と共同でその先からメチオニン作ったり、SAMe作ったり、ＣＢＳからグルタチオン作ったり・・・
もうちょっと詳しく書きたかったんですけど面倒くさくて・・・
最近は文が降りてこなくて(;^_^A
今はやりのchatGPTに訊いてみたら・・・
葉酸の役割を教えてください
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葉酸は、体内でDNAやRNAの合成に必要なビタミンB群の1つです。以下は葉酸の主な役割です：
これらの理由から、葉酸は健康に不可欠な栄養素の1つです。ただし、過剰摂取は健康に悪影響を与える可能性があるため、適切な摂取量を守ることが重要です。 |
物足りないんですけど文の書き方は見事ですね
妊活には葉酸です。男も女もです
そこからホモシステインの事について訊いてみたけど
こっちはまだ駄目でした
この程度・・・
ホモシステイン
心臓病、脳卒中、動脈硬化、認知症、不妊症、骨粗鬆症、癌など、様々な疾患と関連があるとされています。また、ビタミンB12、葉酸、ビタミンB6などの栄養素の欠乏や・・・
で消えてしまいました
糖の代謝にもかかわってきますし、あと歯科では歯周病に関与してきます
なので歯周病の治療には葉酸とＢ１２って書いてある文献もあるんですよ
葉酸の種類
大きく分けると４つかな
日本では葉酸と言えば１個しかないんですよ
人工の葉酸・・・folic acid
でも海外では
天然型葉酸のfolate
葉酸塩と訳すのかな？folinc acid（5-10mthf）
メチル葉酸の5mthf
ここからいろいろ波及していきますが・・・
なんでこんなに種類があるかと言えば葉酸を変換していって最終的には5mthfっていう形にしなきゃいけないんですけど途中で変換できる能力がないとしっかり届かないというか、働かないんですね。どこで変換が滞っているかは遺伝子の検査しないとわからないのですが・・・
それによってあなたに最適な葉酸の型っていうのがわかってくるわけです。
そして人工の葉酸のfolic acid
出た当初は天然の葉酸よりも吸収がいいという事でもてはやされたんですけど
どうも何かがおかしいという事で出た結果が
オーストラリアの話ですがfolinic acidの過剰摂取で子供の喘息が増えたとか
オーストラリアではありませんが最近は口蓋裂がまた増えているとか
アメリカの研究では人工の葉酸を多く入れると拮抗されてかえって入っていかなくなる
のがわかってきました
ここで問題なのがどこからが過剰摂取なのか？
変換がうまくできない体質なら少量でも仇になる
海外のドクターでは少量でも使用してはいけないと言っている方もいます
お酒が強い人弱い人と一緒ですね
残念ながら日本のサプリメントでは法律によりfolic acidのみです。
天然型などは提供することができません
なので葉酸が必要な人には海外製をお勧めしています
サプリメント
という事で・・・気楽に買うのであればおなじみのiHerbですね
どれを飲めばいいかわからないという方・・・
とりあえずは天然の葉酸folateを摂ってみてください
妊活には葉酸なんですけど、妊娠したらやめなさいっていうお医者（日本）さんもいます
これは上記の理由からなんですけど、それって人工の葉酸だからなんですよ。それと葉酸は喫煙や飲酒で壊れちゃいますからね。妊活以外でもしっかり摂っていきましょうね
