過去のブログを読んでもらいながら・・・
ビタミンＢ１２の作用として
葉酸と絡んでメチル基を受け渡し・・・
いわゆるメチレーションというものをやってくれます
神経の修復；不足すると眼精疲労、肩こりなど舌がピリピリするのもこれかもしれません
造血作用；いわゆる貧血（悪性貧血）
歯科ではハンター舌炎というかたちで習います
不足する理由
タンパク質を食べない；菜食主義やビーガン、
胃酸不足；胃もたれするから食べない、消化不良、ピロリのせい
交感神経が優位
唾液もＢ１２の吸収に必要です
そして・・・
アルツハイマー型認知症の原因だと言われているアミロイドβを取り除いてくれるらしいです
すごいね
ただし、Ｂ１２の種類には気を付けてくださいね
iHerbで👆のＢ１２のお話を読み直してくださいませ
