ビタミンD－その１－

ビタミンDというと思い出すのが仙台では小学生の時に当時、夏休み前になると肝油を売っていたんですね・・・VDそのものです。これって戦後にくる病やら骨軟化所為の大人が多かったっための対策だったのかな？
VDはすぐに効果が表れるものではありませんので花粉症対策では今から飲んだり、風邪対策では夏から飲んでもらうと効果が上がると思います。

ビタミンDの事をしっかり書こうと思ったらとても1回じゃあ書ききれなさそうです。

まずはビタミンDについて

アメリカ国立衛生研究所(NIH)「ビタミンD不足は世界的問題である」と指摘していますが、中国人と日本人は特に不足がちらしいで鵜す。世界的問題なのはマグネシウム不足もでして、そしてこのD不足とマグ不足は関係しているんでしょうね～。マグ不足だからD不足にもなるっていうのが関係していると思います。以前はVDの一日許容量は１０００IUでしたが２０００IUに引き上げられ今では４０００IUになりました。でもこれは一般的な話で成人男性や妊婦さん、授乳中のお母さんにはもっと必要になります。
厚生労働省としてはビタミンDはカルシウムや骨の代謝を目的とした基準値引き上げなんだと思いますが、ビタミンDはそれだけじゃないんです。

書ききれないぐらい多いビタミンDの効果

インフルエンザなど感染症の予防
自己免疫疾患の予防
筋力アップ
がん予防(大腸がん、前立腺がん、子宮頚がんなど）
糖尿病予防
メタボ予防
動脈硬化・心臓疾患の予防
糖尿病予防
認知症・うつの予防
免疫力アップ
骨粗しょう症予防
アトピー改善
花粉症予防
死亡率の低下・アンチエイジング
ダイエット
子宮筋腫や月経困難症、不妊症
妊活
虫歯予防・歯周病予防

一個一個説明していくと一冊の本になってしまいますので箇条書きにしておきますが

赤字のところだけちょこっとだけ書いてみると・・・

まあ基本は免疫力のアップです。
LL-37という抗菌ペプチドの能力を引き上げてくれるそうです。
聞きなれないかもしれませんがLL-37は人体に入ってきた細菌、真菌に対して最初に防御を行うペプチドでして、これがあれば病気にならない

ですから、インフルエンザなどのウイルスにも有効といわれているのです。

そして腸管粘膜の強化にも役立つ

なので、大腸がんに有効といわれていたり、リーキーガット症候群にも有効（亜鉛併用がいいです）

腸が元気になればアトピーも改善できる・・・

皮膚の強化にも役立ちますからそこもアトピー改善になりますね。
アトピー、ビタミンDで検索してみてください。

歯周病予防に関しても骨粗しょう症予防と同じですし、このLL-37が歯肉の上皮に存在しているのでVDを摂ることによって歯肉が歯周病菌に対して抵抗強化できるということです。

骨粗しょう症はもちろん骨の形成に役立つのですけど、これはビタミンDが副甲状腺を正常？にしてくれるから。副甲状腺はカルシウムの出入りをコントロールしてくれています。

ビタミンDはビタミンというよりも、もはやホルモンだ！という方もいますし、自分もホルモンに近いんじゃないかな～と思っています。

子供の成長にも欠かせないですね。骨をしっかりさせる。
O脚の子供にビタミンDを与えたら改善したという話もあります

［PR］赤ちゃんのＯ脚はビタミンＤ不足のサインかも
https://doors.nikkei.com/atcl/column/19/020100038/032700020/

花粉症の季節・・・マスクがない！どうする？

新型コロナのせいでマスクが品不足らしいです・・・

どうしましょう？

答えはビタミンDとオリーブの葉

サーファーに花粉症はいない・・・

いや、実際にはいるんですけど・・・(;^_^A