今から40年近く前・・・大学生の頃です テレビ番組で風邪にビタミンＣなんてまやかしだよ とかなんとか言われていたきがするけどにわかには信じられなかった。 冬場に風邪っぽいな～～って思ったらひたすらみかん食べたけどそれで 快調ってほどに回復することはなかった
シミにもビタミンＣと言われたけど効果なかった。
今思えば量が全然足りなかっただけだった気がします。
Contents
酸化ストレス対策・・・
簡単に言っちゃえば病気の多くは、いやほとんどは酸化ストレス。
癌も酸化ストレスが原因といわれています。
そして現代人は多くの酸化ストレスにさらされています・
抗酸化物質の一つがビタミンＣ
その他にもカルチノイド、ポリフェノール・・・ビタミンＥ、尿酸も、グルタチオンも・・・ビタミンＣなどこのあたりについては別で詳しく書いていこうと思っています。
人間はビタミンＣが作れない
哺乳動物のほとんどは自分でビタミンＣを作ることができるんです。
作れないのは人間、サル、モルモット、オオコウモリ
ビタミンＣはグルコースを変換させてできるのですが人間にはこの変換酵素がありません。食べ物で摂ればいいやという考えで、グルコースは他に使うことを考えたわけですね。例えば人間ならば脳の栄養に使うとか？
対して病気のヤギは・・・
例えばヤギは、健康時には1日14ｇのビタミンCを自分で作っています。ところが病気になったヤギは、1日100ｇのビタミンCを作り出して、病気を治そうとしているそうです。犬も一日7ｇのビタミンＣを作っているとか？
一日に必要なビタミンＣの量
成人で約100㎎といわれていますが、これは壊血病など病気にならないための最低量です。 現在のヒトは様々な酸化ストレスにさらされていますし、タバコを吸う人はなおさらです。
つまり、その酸化ストレスの個人の酸化ストレスにさらされる程度によって 必要な量は変わってきます。
ビタミンＣの適量は？
人間が一日に摂ってもいいビタミンＣの量は？ 経口で飲んだうちの3割ぐらいしか吸収されないみたいです。 で、限界が近づくとおなかが緩くなるそうです。 つまり軟便になるかならないかぐらいが適量とも言えます。 大体10ｇぐらい飲んでその3割だから３ｇぐらいが限界？
全然足りないので点滴で・・・
何故点滴かといえば、経口で飲んでも３ｇが限界だそうです。 対して病気の場合はその何倍も必要とします。 例えばうつやアトピーの方には25g、 がんの方には50ｇ以上のビタミンC点滴 をします。
経口では
とは言え毎日、日常的に点滴も行えませんから、通常はサプリメントとなるでしょう
お勧めのビタミンＣは・・・
3種類（4種類かな？） ありまして 普通のアスコルビン酸・・・ 天然型 リポソーム型 タイムリリース型 とあります
アスコルビン酸
アスコルビン酸はカプセルとか粉や錠剤とかありますが 粉や錠剤はすっぱいですね💦 アスコルビン酸自体はすっぱくないんですけど、レモンとかすっぱいイメージがあるので わざとそういう味付け？にしてるとか？ 値段の差ほどの効果の差はないとも言われていますが・・・ アスコルビン酸として飲むのならば安くてもいいです 大量に３０００ｍｇ／day以上とってほしいのであんまり高いのを購入して 続かなくなるのは困りますから
天然型
天然型はアセロラとかそういうものから抽出したもの アスコルビン酸と天然型というかアセロラとかそういうものに含まれるアルカロイド
このアルカロイドがビタミンＣの効率を良くしてくれるらしいです 。
この天然型が体に合うかた、結構いらっしゃいます 。
国産のアセロラＶＣが気になる方はmenber登録後ヘルシーパスにお入りください
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リポソーム型
リポソーム型はアスコルビン酸の周りをリン脂質で固めたもの 通常壊れやすい、水溶性のビタミンＣがゆっくり浸透していくように設計されたもの 液状のものと粉状のものがあるのですが液状のものはアルコール添加してあるのもあるので 注意してくださいね。
タイムリリース型も目的一緒でゆっくり溶けていくように設計されたものです 色々試してみてなんかこれが体に合って調子いいな～～って思ったものをご利用ください
↓からいろいろ探せます
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リポソームタイプ
体内で壊れることが少なく長時間停滞してくれます。 
味があまりおいしくないので柑橘系のジュース(オレンジやグレープフルーツ） に混ぜて飲むのがお勧めです
当院では少しお高いですがこれが一番のおすすめです。
他にもありますのであとはこんな感じでよさそうだな？と思ったのを買ってください
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普通の酸っぱいビタミンＣならば例えば風邪をひいたら
1時間おきに５00~1000㎎飲む感じでいてください
高濃度ビタミンＣ点滴
病気に対するビタミンＣという意味では高濃度が必要になります。 そういう意味ではビタミンＣを点滴で落とすということになります
ビタミンＣ点滴は１５ｇ(12.5ｇ）以上やる場合は実施前に溶血検査が 必要ですので来ていきなりは大量の点滴はできません。 また別で詳しく書いていきますね
歯科治療への応用
自分が思い描く理想の歯周病治療はビタミンＣを点滴しながらの 次亜塩素酸水かけながらのスケーリング（歯石除去） 家庭で次亜塩素酸でうがいして乳酸菌摂ってもらって・・・ これが出来たら最高だな・・・ 虫歯も歯周病も対策ばっちりなんじゃね？
と妄想するのでした・・・ (とはいえ、虫歯、歯周病は他にも原因があるのですけどね。ここもいずれ書いていきます）
その他にも唾液腺は酸化ストレスを受けやすい臓器ですから そのあたりの保護という意味でもビタミンＣは 常日頃摂っていってほしいと思っています。
