脚気・・・

脚気というと栄養状態が悪かったころのお話のようですけど、そんなことはなく

どちらかと言えば栄養状態がよくなったからこそ症状が出るのかもしれません

古くはアニメ『一休さん』で将軍様が患ったり

家康が江戸の町を開墾していたころはあまりいなかったのが

発展するにつれて患者が増えてきたり・・・

大正時代も日本陸軍で大流行？したり・・・

脚気って病気なの？

よくよく考えれば脚気というのは症状の一つであって病気ではない気がする

かといってビタミンＢ欠乏症という病名もないでしょうし・・・

あるのかな？

歯医者さんなので詳しくはわかりませんが・・・

ビタミンＢ１が不足することによって脚気をはじめとする

病態があられれると考えたほうがいいのでは？と思っています。

初期症状

Ｂ１不足によって体のだるさや倦怠感、足のむくみ、動悸、息切れなどが起きて、

それが続くと脚気の症状が現れる・・・

この時に神経症状が出てきていわゆる反射がなくなって

膝をコンと叩いても反応しなくなる

脚気というものになってきます。

最悪脚気衝心となって死に至ってしまうという・・・

脚気の原因って？

ビタミンＢ１不足

いわゆるビタミンＢ１不足で起きるのですが

じゃあなんでＢ１が不足するの？

と考えた時に・・・

逆ですね

不足ではなくてビタミンＢで代謝しきれないほどの

糖質を摂っていると考えたほうがいいと思います。

ビタミンＢ１の働き

ビタミンＢ１の働きは主に

糖をエネルギーに変える
怠い・動けない・疲れやすい

アセチルコリン（神経伝達物質）の生成
神経炎・しびれ・アルツハイマー

ビタミンＢ１不足になる原因

小麦粉・白砂糖の過剰摂取・・・
アルコールの過剰摂取

つまり、暑いからと言って

そうめん、冷や麦とかアイスとか、ジュースやビールとか

そういうのばっかり食べて飲んでいたりすると脚気の食症状が出る可能性があります

気を付けたい熱中症対策

熱中症対策でスポーツドリンクをがぶがぶ飲んでいると・・・

あれ、砂糖の塊ですからね

ノンシュガーとか人工甘味料使っているのも別な意味でだめです

 

ミネラルも大事

テニスの試合を見ているとコートチェンジでも水分をがぶがぶ飲んでいないんですよ

そしてあの方々が飲んでいるのは電解質中心のドリンク

日本で売っているスポドは脱水にならないためだけですから

これはサプリメントの紹介⇒電解質を見てください

ビタミンＢ１の多い食べ物

やっぱり豚肉かな？？

ハムも多いんですけど加工食品なのでミネラルが持って行かれてしまいます

あとかゴマとか玄米とか・・・

サプリメントで補給するのが手っ取り早いかもしれません

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